De ce ritm și nu viteză?
Nimeni nu aleargă cu 12,5 km/h. Se aleargă în 4:48 pe kilometru. De aceea ritmul este afișat în prim-plan, iar viteza apare dedesubt, pe un rând mic — exact invers față de celelalte pagini ale site-ului.
Apasă Start și obții ritmul în timp real, un split pentru fiecare kilometru, cel mai bun ritm din cursă, distanța, timpul în mișcare și diferența de nivel urcată. Comută pe mph și totul se transformă în minute pe milă, inclusiv split-urile.
De ce fluctuează ritmul?
Fiecare alergător a văzut pentru o secundă un ritm de 3:30, știind bine că nu aleargă atât de repede. Merită să înțelegi de ce se întâmplă asta, pentru că soluția nu constă într-o precizie mai mare.
Ritmul este inversul vitezei, iar inversarea amplifică erorile. O eroare GPS de jumătate de km/h este nesemnificativă la 100 km/h într-o mașină. La 12 km/h, însă, îți modifică ritmul cu aproximativ douăsprezece secunde pe kilometru. Cu cât mergi mai încet, cu atât diferența este mai mare. La ritm de mers pe jos, aceeași eroare înseamnă peste un minut.
Adaugă balansul brațelor, care mișcă telefonul înainte și înapoi de mai multe ori pe secundă, iar semnalul brut devine extrem de fluctuant. De aceea, această pagină folosește o nivelare accentuată implicit, dar numărul tot mai variază. Bazează-te pe split-uri pentru precizie și pe ritmul în timp real doar pentru orientare.
De ce distanța mea este mai mare decât cea a cursei?
Dacă ai terminat vreodată un maraton cu 42,6 km pe ceas, iată motivul. Traseele oficiale sunt măsurate pe cea mai scurtă linie regulamentară, lipită de bordură la fiecare viraj. Tu nu alergi pe linia aceea. Ocolești alți alergători, iei virajele mai larg și traversezi strada pentru apă — iar toate acestea adaugă metri.
Peste acestea se adaugă și erorile de GPS. Între clădiri înalte, semnalul ricoșează, iar fiecare poziție reflectată adaugă distanță pe care nu ai parcurs-o. Sub un pod nu există semnal deloc, iar linia dreaptă trasată peste întrerupere este mai scurtă decât drumul real.
- Așteaptă-te la o depășire de 1–2% la cursele pe șosea. Ca un maraton să arate 42,6 km în loc de 42,195 km este ceva absolut normal.
- Eroarea este și mai mare pe trasee urbane cu clădiri înalte și crește pe poteci cotite de trail.
- Pe o pistă de atletism, distanța înregistrată va fi de obicei mai mică. Geometria culoarelor și tururile de 400 m sunt prea fine pentru o citire pe secundă.
Cum obții un semnal mai bun
- Așteaptă înainte de a porni. Stai afară 20–30 de secunde până când precizia scade sub ±10 m. Dacă pornești înainte ca GPS-ul să se fixeze, primul kilometru va fi compromis.
- O bandă de braț este mai bună decât buzunarul. Ține telefonul mai fix pe corp și are o vizibilitate mai bună către cer.
- Nu pe banda de alergare. Nu te deplasezi pe teren, așa că nu există ce măsura.
- Terenul deschis este ideal. Un parc sau o faleză oferă date mult mai clare decât o rețea de străzi din oraș sau un traseu împădurit.
Tabel de referință pentru ritm
Pentru a calcula ritmul necesar în funcție de timpul țintă, folosește calculatorul de ritm pentru alergare. Acesta îți va estima și timpii echivalenți pentru alte distanțe de concurs.
| Pe km | Viteză | 5K | 10K | Maraton |
|---|---|---|---|---|
| 4:00 | 15,0 km/h | 20:00 | 40:00 | 2:48:49 |
| 4:30 | 13,3 km/h | 22:30 | 45:00 | 3:09:53 |
| 5:00 | 12,0 km/h | 25:00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:30 | 10,9 km/h | 27:30 | 55:00 | 3:52:04 |
| 6:00 | 10,0 km/h | 30:00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 7:00 | 8,6 km/h | 35:00 | 1:10:00 | 4:55:22 |
Întrebări frecvente
De ce variază atât de mult ritmul meu în timp real?
Ritmul este inversul vitezei, astfel că o mică eroare de viteză devine o eroare mare de ritm — aproximativ douăsprezece secunde pe kilometru pentru fiecare jumătate de km/h la viteze de alergare. Balansul brațelor adaugă fluctuații suplimentare. Mărește nivelul de nivelare și urmărește split-urile mai degrabă decât numărul instantaneu.
De ce distanța afișată este mai mare decât cea a cursei?
Traseele sunt măsurate pe cea mai scurtă linie regulamentară, iar tu nu o urmezi la milimetru. Ocolești, iei virajele mai larg și traversezi strada pentru apă. Eroarea GPS adaugă și ea puțin. O depășire de 1–2% este absolut normală.
Îl pot folosi pe banda de alergare?
Nu. Nu te deplasezi pe teren, așa că sateliții nu au ce să măsoare. Va afișa zero.
Funcționează pe o pistă de atletism?
Funcționează, dar imprecis. Un tur de 400 m este în permanentă curbă, detaliu prea fin pentru o citire pe secundă, astfel că distanța rezultată va fi mai mică, iar ritmul nesigur. Cronometrează tururile manual mai bine.
Cum comut pe minute pe milă?
Apasă pe mph în partea de sus a paginii. Ritmul, split-urile și toate distanțele se vor adapta automat.
Îmi salvează alergările?
Sesiunea curentă rămâne salvată dacă reîncarci pagina, dar nimic nu este trimis pe vreun server și nu există un istoric. Din același motiv, traseul tău nu părăsește niciodată telefonul.