Warum Pace statt km/h?
Niemand läuft 12,5 km/h – man läuft 4:48 Minuten pro Kilometer. Deshalb steht die Pace hier groß im Mittelpunkt und die Geschwindigkeit nur klein darunter, anders als auf den übrigen Seiten.
Klicke auf Start und du siehst deine Live-Pace, eine Zwischenzeit für jeden Kilometer, deine beste Pace des Laufs, Distanz, Zeit in Bewegung und bewältigte Höhenmeter. Schalte auf mph um und alles wird in Minuten pro Meile angezeigt – inklusive Zwischenzeiten.
Warum schwankt meine Pace so stark?
Jeder Läufer kennt das: Auf der Anzeige steht kurz eine 3:30er Pace, obwohl man gar nicht so schnell unterwegs ist. Der Grund dafür ist gut zu wissen – denn die Lösung liegt nicht in höherer Präzision.
Pace ist der Kehrwert der Geschwindigkeit – und Kehrwerte verstärken Abweichungen. Ein GPS-Fehler von einem halben km/h ist bei 100 km/h im Auto bedeutungslos. Bei 12 km/h verändert er die Pace bereits um etwa zwölf Sekunden pro Kilometer. Je langsamer man ist, desto stärkere Auswirkungen hat es: Beim Gehen macht derselbe Fehler über eine Minute aus.
Dazu kommt die Armbewegung, die das Smartphone mehrmals pro Sekunde hin und her bewegt – das Rohsignal ist also extrem unruhig. Deshalb nutzt diese Seite standardmäßig eine starke Glättung, und trotzdem schwankt die Zahl. Verlasse dich für exakte Werte auf die Zwischenzeiten und nutze die Live-Pace als Orientierung.
Warum zeigt die Uhr mehr Kilometer als die Wettkampfstrecke?
Falls du nach einem Marathon schon mal 42,6 km auf der Uhr hattest, liegt das daran: Strecken werden entlang der kürzesten zulässigen Ideallinie vermessen – eng an der Bordsteinkante durch jede Kurve. Diese Linie läufst du im Rennen nie. Du weichst anderen aus, läufst Kurven weiter aus und querst die Straße für Verpflegung. Jeder dieser Meter zählt.
Zusätzlich entstehen GPS-Ungenauigkeiten. Zwischen hohen Gebäuden reflektiert das Signal, wodurch Fehlmessungen entstehen und Strecke hinzugerechnet wird, die du nie gelaufen bist. Unter Brücken bricht der Empfang ab, und die gezogene Luftlinie ist kürzer als der tatsächliche Weg.
- Rechne bei Straßenrennen mit 1 bis 2 % Aufschlag. Dass ein Marathon 42,6 statt 42,195 km anzeigt, ist völlig normal.
- In Städten mit hohen Gebäuden fällt die Abweichung oft noch größer aus, ebenso auf verwinkelten Trails.
- Auf der Laufbahn fällt die gemessene Strecke meist zu kurz aus. Die Krümmung von 400-m-Runden ist zu fein für ein GPS-Signal pro Sekunde.
Tipps für besseren GPS-Empfang
- Vor dem Start kurz warten. Bleibe 20 bis 30 Sekunden im Freien stehen, bis die Genauigkeit unter ±10 m sinkt. Ein Start ohne stabilen GPS-Fix verfälscht deinen ersten Kilometer.
- Oberarmband statt Hosentasche. Das Smartphone ist am Arm ruhiger fixiert und hat freiere Sicht zum Himmel.
- Nicht auf dem Laufband. Da du dich nicht vom Fleck bewegst, können Satelliten nichts messen.
- Freies Gelände ist ideal. Ein Park oder eine Uferpromenade liefert deutlich sauberere Daten als dichte Häuserschluchten oder Waldwege.
Pace-Tabelle
Nutze unseren Pace-Rechner, um ausgehend von einer Zielzeit deine Kilometerzeiten zu berechnen. Er prognostiziert auch deine Zielzeiten für andere Distanzen.
| Pro km | Tempo | 5 km | 10 km | Marathon |
|---|---|---|---|---|
| 4:00 | 15,0 km/h | 20:00 | 40:00 | 2:48:49 |
| 4:30 | 13,3 km/h | 22:30 | 45:00 | 3:09:53 |
| 5:00 | 12,0 km/h | 25:00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:30 | 10,9 km/h | 27:30 | 55:00 | 3:52:04 |
| 6:00 | 10,0 km/h | 30:00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 7:00 | 8,6 km/h | 35:00 | 1:10:00 | 4:55:22 |
Häufig gestellte Fragen
Warum schwankt meine Live-Pace so stark?
Pace ist der Kehrwert der Geschwindigkeit – eine kleine Geschwindigkeitsabweichung führt daher zu einem großen Fehler bei der Pace. Bei Laufgeschwindigkeit machen 0,5 km/h Abweichung etwa zwölf Sekunden pro Kilometer aus. Deine Armbewegung verstärkt diesen Effekt noch. Erhöhe die Glättung und verlasse dich eher auf die Zwischenzeiten als auf den Live-Wert.
Warum ist die gemessene Distanz länger als die Wettkampfstrecke?
Strecken werden entlang der kürzesten zulässigen Ideallinie vermessen, die man im Rennen selten exakt läuft. Man weicht aus, nimmt Kurven weiter und läuft Verpflegungsstände an. Dazu kommen leichte GPS-Abweichungen. Ein bis zwei Prozent Aufschlag sind völlig normal.
Kann ich das Tool auf dem Laufband nutzen?
Nein. Da du dich im Raum nicht fortbewegst, können die Satelliten keine Bewegung erfassen. Die Anzeige bleibt bei null.
Funktioniert es auf einer 400-m-Laufbahn?
Prinzipiell ja, aber ungenau. Die ständige Kurvenfahrt einer 400-m-Runde ist für eine GPS-Messung pro Sekunde zu fein. Dadurch fällt die Distanz meist zu kurz aus und die Pace ist unzuverlässig. Stoppe auf der Bahn besser deine Rundenzeiten per Hand.
Wie schalte ich auf Minuten pro Meile um?
Tippe oben auf der Seite auf mph. Pace, Zwischenzeiten und alle Distanzen stellen sich automatisch um.
Werden meine Läufe gespeichert?
Dein aktueller Lauf bleibt beim Neuladen der Seite erhalten, es wird jedoch nichts hochgeladen und es gibt keine Chronik. Dadurch verlässt deine Route niemals dein Smartphone.