Porquê ritmo em vez de velocidade?
Ninguém corre a 12,5 km/h. Correm a 4:48 por quilómetro. Por isso, o ritmo surge em destaque e a velocidade passa para segundo plano, ao contrário de todas as outras páginas deste site.
Prima Iniciar para ver o ritmo em tempo real, um parcial a cada quilómetro, o seu melhor ritmo da corrida, a distância, o tempo em movimento e o ganho de elevação. Se alterar para mph, tudo passa para minutos por milha, incluindo os parciais.
Por que motivo o ritmo oscila tanto?
Qualquer corredor já viu o ritmo marcar 3:30 por um segundo e soube que não estava a correr tão rápido. Vale a pena perceber porquê, pois a solução não passa por ter mais precisão.
O ritmo é o inverso da velocidade e os inversos amplificam as variações. Um desvio de GPS de 0,5 km/h não é nada num carro a 100 km/h. A 12 km/h, altera o ritmo em cerca de doze segundos por quilómetro. A caminhar, o mesmo erro representa mais de um minuto.
Junte-se a isso o balanço dos braços, que move o telemóvel para a frente e para trás várias vezes por segundo, e o sinal bruto fica bastante instável. É por isso que esta página aplica uma suavização forte por predefinição, embora o valor continue a oscilar. Confie nos parciais para dados reais e no ritmo em tempo real apenas para sensação.
Por que razão a distância do GPS é maior do que a da prova?
Se já terminou uma maratona com 42,6 km no relógio, esta é a razão. Os percursos são medidos ao longo da trajetória mais curta e legal, encostada às curvas. Na realidade, contornam-se atletas, fazem-se curvas mais largas e cruza-se a estrada para ir ao abastecimento de água — e tudo isso soma distância.
Além disso, o GPS introduz as suas próprias imprecisões. Entre edifícios altos o sinal reflete-se, adicionando metros que nunca percorreu. Debaixo de uma ponte não há sinal e a linha reta traçada no mapa acaba por ser mais curta do que o percurso real.
- Numa prova de estrada, conte com mais 1% a 2%. Uma maratona marcar 42,6 km em vez de 42,195 km é perfeitamente normal.
- O desvio é maior em circuitos urbanos entre prédios altos e ainda superior em trilhos sinuosos.
- Numa pista de atletismo, a distância registada costuma ser inferior. A geometria das pistas e voltas de 400 m exigem uma frequência superior a uma leitura por segundo.
Como obter um sinal mais preciso
- Aguarde antes de arrancar. Fique ao ar livre durante vinte a trinta segundos até que a precisão estabilize abaixo dos ±10 m. Começar sem o sinal estabilizado compromete o primeiro quilómetro.
- A braçadeira é melhor do que o bolso. Mantém o telemóvel mais estável em relação ao corpo e com melhor linha de vista para o céu.
- Não funciona na passadeira. Como não há deslocamento em relação ao solo, não há nada para medir.
- Locais abertos são ideais. Um parque ou a beira-mar oferecem dados muito mais limpos do que avenidas com prédios altos ou trilhos na floresta.
Tabela de ritmos
Para calcular o ritmo a partir do tempo pretendido, utilize a calculadora de ritmo de corrida. Esta também prevê os tempos equivalentes para outras distâncias.
| Por km | Velocidade | 5K | 10K | Maratona |
|---|---|---|---|---|
| 4:00 | 15.0 km/h | 20:00 | 40:00 | 2:48:49 |
| 4:30 | 13.3 km/h | 22:30 | 45:00 | 3:09:53 |
| 5:00 | 12.0 km/h | 25:00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:30 | 10.9 km/h | 27:30 | 55:00 | 3:52:04 |
| 6:00 | 10.0 km/h | 30:00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 7:00 | 8.6 km/h | 35:00 | 1:10:00 | 4:55:22 |
Perguntas frequentes
Por que razão o meu ritmo em tempo real oscila tanto?
O ritmo é o inverso da velocidade, pelo que um pequeno erro na velocidade gera uma grande oscilação no ritmo — cerca de doze segundos por quilómetro para cada 0,5 km/h a ritmo de corrida. O balanço dos braços acentua este efeito. Aumente a suavização e consulte os parciais em vez do valor instantâneo.
Por que razão a distância registada é maior do que a da prova?
Os percursos são medidos pela linha mais curta e legal, mas os atletas raramente a seguem estritamente: contornam-se pessoas, fazem-se curvas abertas e muda-se de trajetória para o abastecimento. O erro do GPS acrescenta mais um pouco. É normal registar mais 1% a 2%.
Posso utilizar numa passadeira de corrida?
Não. Como não há deslocamento sobre o solo, os satélites não têm nada para medir. O valor será zero.
Funciona numa pista de atletismo?
Funciona, mas com pouca precisão. Uma volta de 400 m tem uma curvatura constante que supera a capacidade de resolução de uma leitura por segundo. A distância ficará abaixo do real e o ritmo será pouco fiável. O ideal é cronometrar as voltas.
Como posso mudar para minutos por milha?
Toque em mph no topo da página. O ritmo, os parciais e todas as distâncias mudam automaticamente.
Os treinos ficam guardados?
O treino atual é mantido se recarregar a página, mas nenhum dado é enviado para servidores nem existe histórico. Esta opção garante que o seu percurso nunca sai do seu dispositivo.